U1. Actividad 4. Listas de distractores de tiempo y acciones

LISTA DE DISTRACTORES

 

Ø  Televisión

Ø  Celular

Ø  Redes Sociales

Ø  Breaks

Ø  Ambiente inadecuado de oficina u hogar

Ø  Visitas de familiares o amigos

 

ACCIONES

 

v  Disminuir el tiempo utilizado en ver la televisión.

v  Utilizar el celular cuando sea estrictamente necesario.

v  Acceder a las redes sociales después de haber cumplido el objetivo de estudio del día.

v  Disminuir el tiempo de los Breaks y la cantidad de ellos.

v  Disponer de un espacio exclusivamente para estudiar y revisar que esté ordenado y limpio.

v  Administrar el tiempo dedicado a las reuniones familiares y sociales.